JagatBisnis.com – Kementerian Kesehatan (Kemenkes) membagikan sejumlah tips menghadapi cuaca panas yang tidak biasa kini melanda sejumlah wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Untuk itu, masyarakat diminta untuk waspada ketika berada di luar ruangan dengan menjaga agar tubuh tetap sehat.
“Memang cuaca panas beberapa hari ini dan ke depan sedang tidak biasa. Untuk itu, mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan,” kata Jubir Kemenkes dr. Mohammad Syahril, dilansir dari laman resmi Kemkes.go.id, Rabu (26/4/23).
Berikut 9 tips menghadapi cuaca panas:
1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan minum saat haus.
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau paying.
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
6. Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11 pagi-3 siang.
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan. (*/els)
