JagatBisnis.com – Pada awal tahun 2025, pemerintah memberikan “kado” kepada para perokok dengan kenaikan harga rokok dan vape. Peraturan baru yang berlaku sejak 1 Januari 2025 ini mencakup harga jual eceran rokok dan rokok elektrik, meski tidak ada kenaikan tarif cukai. Kenaikan harga ini bertujuan untuk mengendalikan konsumsi tembakau, melindungi industri tembakau, serta meningkatkan penerimaan negara.
Kenaikan Harga Rokok dan Vape
Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati telah menetapkan kenaikan harga jual eceran rokok dalam dua Peraturan Menteri Keuangan (PMK) Nomor 97 dan 96 Tahun 2024 yang mulai berlaku di awal tahun ini. Harga rokok biasa, termasuk sigaret kretek mesin (SKM), sigaret putih mesin (SPM), serta rokok elektrik (vape), mengalami kenaikan yang signifikan.
Beberapa harga rokok yang naik antara lain:
- Sigaret Kretek Mesin (SKM) Golongan I mulai dari Rp 2.375 (naik 5,08%)
- Sigaret Putih Mesin (SPM) Golongan I mulai dari Rp 2.495 (naik 4,8%)
- Rokok Elektrik padat yang naik menjadi Rp 6.240 per gram (naik 6,01%)
- Rokok Elektrik Cair Sistem Terbuka menjadi Rp 1.368 per mililiter (naik 22,03%)
Selain itu, harga hasil pengolahan tembakau lainnya, seperti tembakau molasses, tembakau hirup, dan tembakau kunyah juga mengalami kenaikan.
Dengan adanya kenaikan harga ini, bagi banyak perokok, ini bisa menjadi motivasi untuk berhenti merokok. Berikut beberapa tips yang bisa Anda coba untuk mengurangi atau menghentikan kebiasaan merokok.
Tips Berhenti Merokok
- Hindari Pemicu Merokok Keinginan untuk merokok sering muncul di lingkungan yang mendukung kebiasaan tersebut, seperti saat berkumpul dengan teman-teman, di pesta, atau saat stres. Identifikasi pemicu-pemicu ini dan buatlah rencana untuk menghindarinya atau mengalihkan perhatian Anda dalam situasi tersebut.
- Tunda Keinginan Merokok Jika Anda merasa ingin merokok, coba tunda selama 5-10 menit. Keinginan merokok seringkali hilang setelah beberapa menit. Anda bisa melakukan kegiatan lain, seperti berjalan-jalan sebentar, berbicara dengan teman, atau bahkan hanya sekedar menghirup udara segar.
- Mengunyah Sesuatu Salah satu cara untuk menggantikan kebiasaan merokok adalah dengan mengunyah sesuatu, seperti permen karet tanpa gula, wortel mentah, atau kacang. Aktivitas ini dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari keinginan merokok.
- Lakukan Aktivitas Fisik Melakukan olahraga atau aktivitas fisik ringan seperti naik turun tangga, jalan santai, atau jogging dapat membantu mengurangi keinginan merokok dan memperbaiki kondisi fisik Anda.
- Selalu Ingatkan Diri Anda Tentang Keuntungan Tidak Merokok Menulis daftar keuntungan yang akan Anda dapatkan jika berhenti merokok bisa sangat efektif. Misalnya, menghemat uang, meningkatkan kesehatan, dan menghindarkan keluarga dari bahaya asap rokok. Bacalah daftar tersebut setiap kali Anda merasa ingin merokok.
Menghadapi Kenyataan Kenaikan Harga
Kenaikan harga rokok dan vape bisa menjadi titik balik bagi banyak perokok untuk mempertimbangkan berhenti merokok. Selain faktor kesehatan, dampak finansial akibat kenaikan harga rokok ini bisa menjadi motivasi tambahan untuk meninggalkan kebiasaan buruk tersebut. Dengan menerapkan tips berhenti merokok yang efektif, Anda tidak hanya bisa menghemat uang, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup Anda dan orang-orang di sekitar Anda. (Mhd)