JagatBisnis.com – Ada beberapa jenis olahraga yang dapat membuat asam lambung naik. Sehingga membuat tidak nyaman dan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan mendasar lainnya. Karena asam lambung mengacu pada isi perut yang kembali naik ke kerongkongan. Kondisi ini biasanya ditandai dengan cairan asam di belakang mulut yang biasanya mengiritasi lapisan kerongkongan.
Dokter mengatakan seseorang yang sering mengalami asam lambung perlu membuat beberapa perubahan gaya hidup. Hal ini bertujuan untuk meredakan gejala, termasuk olahraga atau mengubah rutinitas latihan. Apalagi, seseorang yang menderita asam lambung kronis perlu sangat berhati-hati memilih jenis olahraga karena bisa memperburuk kondisi.
Dilansir dari Times of India, Selasa (30/5/2023), jika olahraganya termasuk sit up, tekanan perut atau latihan berdampak tinggi bisa membuat asam lambung menjadi lebih buruk. Hal ini terjadi karena apapun yang menyebabkan tekanan pada perut dapat mengendurkan otot sfingter bagian bawah. Sehingga menungkinkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.
Posisi tubuh yang membatasi seperti membungkuk juga dapat memberikan tekanan pada perut dan dada sehingga dapat memicu gejala asam lambung.
Beberapa olahraga intensitas tinggi yang menyebabkan asam lambung, yaitu:
1. Belari
2. Berlari cepat
3. Angkat besi
4. Senam
5. Bersepeda (*/els)
