JagatBisnis.com – Cuaca panas yang tengah dihadapi Indonesia saat ini dapat mengakibatkan gangguan kesehatan, berupa dehidrasi. Maka dari itu, masyarakat diimbau untuk mengantisipasinya. Karena suhu panas yang sedang terjadi di Indonesia merupakan fenomena alam akibat adanya dinamika atmosfer yang tidak biasa. Selain itu, saat ini juga sedang terjadi gelombang panas di wilayah Asia. Dan, Indonesia sedang memasuki musim kemarau. Tentu suhu panas bisa menyebabkan seseorang lebih banyak mengeluarkan keringat dan mudah terasa lebih atau lemas, kondisi ini disebut dehidrasi.
Berikut 3 minuman bantu atasi dehidrasi dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (25/5/2023):
1. Air lemon
Air lemon mengandung vitamin C ini, sering disebut sebagai infus water dan sangat mudah dibuatnya. Air lemon menjadi minuman pagi yang populer sebagai minuman penyegar. Sebab diklaim dapat meningkatkan energi dan metabolisme. Apalagi, saat suhu panas seperti saat ini, maka asupan yang mengandung vitamin C sangat dibutuhkan. Minuman yang bisa disesuaikan dengan selera mungkin meminumnya dingin atau panas.
2. Jus buah
Jus buah merupakan buah yang diblend bersamaan dengan air dan topping lainnya. Mengonsumsi buah secara langsung juga bisa, namun seringkali masyarakat hobi membuatnya sebagai jus. Minuman sehat ini bisa memberikan tahan haus. Buah semangka dan melon mengandung air lebih banyak, sehingga dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Selain itu, jus alpukat dan pisang juga bisa jadi pilihan karena mengandung kalium yang mampu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
3. Air kelapa
Minuman sejuta umat ini sangat populer di tengah masyarakat Indonesia. Air kelapa jadi salah satu minuman dapat mengisi kembali elektroilit hilang selama seharian berpuasa atau beraktivitas. Selain rasa segar didapatkan, minum air kelapa itu menyehatkan serta mudah ditemukan di manapun. Elektrolit ialah mineral penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga membantu mencegah dehidrasi. (“/els)
