jagatBisnis.com – Jika obesitas berdampak buruk bagi kesehatan, begitu juga dengan kekurangan berat badan. Memiliki tubuh kurus tidak selalu berarti Anda sehat loh. Ini sebenarnya membuat Anda lebih rentan terhadap masalah kesehatan seperti osteoporosis, patah tulang, masalah kesuburan, dan kekebalan yang lemah.
Seseorang dianggap kurus jika indeks massa tubuhnya (BMI) di bawah 18,5. Jumlah tersebut diperkirakan kurang dari jumlah massa tubuh yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan yang optimal.
Jika kekurangan berat badan, Anda perlu mendapatkan massa otot dan lemak subkutan dalam jumlah yang seimbang, yang hanya dapat dicapai dengan mengonsumsi makanan sehat dan mengikuti gaya hidup sehat.
Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan massa otot dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dilansir dari Times of India.
Discussion about this post