JagatBisnis.com – Mangga adalah buah yang manis dan sangat cocok disajikan saat berbuka puasa. Kandungan vitamin C dalam buah mangga sangat dibutuhkan tubuh yang sedang berpuasa. Selain itu, nutrisi penting lain juga dapat dapatkan dari mengonsumsi buah mangga saat berbuka puasa.
Inilah beberapa manfaat kesehatan yang mungkin didapatkan dengan mengonsumsi buah mangga saat berbuka puasa, sepeti dikutip dari berbagai sumber, Rabu, (19/4/2023)
1. Tidak meningkatkan kadar gula
Buah mangga memiliki indeks glikemik rendah. Apabila dikonsumsi dalam jumlah yang agak banyak ketika berbuka puasa, tidak akan meningkatkan kadar gula di dalam tubuh.
2. Membantu pencernaan
Mangga memiliki enzim yang membantu menghancurkan kandungan lemak dan protein pada makanan yang dimakan saat berbuka puasa. Selain itu, kandungan serat pada mangga membantu pencernaan secara alami yang memudahkan pembuangan sisa pencernaan.
3. Menjaga kadar kolesterol
Buah ini mengandung vitamin C tingkat tinggi, pektin dan serat akan membantu menurunkan kadar kolesterol. Mangga segar merupakan sumber kaya kalium yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Maka, mangga sangat cocok apabila dimakan saat berbuka puasa. (*/els)
