JagatBisnis.com – Periode Januari hingga Februari merupakan puncak musim hujan. Namun, karena krisis perubahan iklim, hujan menjadi sering tak terprediksi. Satu hari bisa terik. Atau sebaliknya, hujan turun terus-menerus sepanjang hari.
Pada gilirannya, kondisi musim yang demikian memungkinkan tubuh kita lebih rentan mengalami masalah kesehatan. Misalnya, terserang virus influenza.
Ya, dalam sebuah studi di Jurnal Kesehatan Lingkungan, virus RNA yang merupakan biang influenza bisa berkembang biak dan tersebar lebih masif saat kelembaban lingkungan meningkat. Ia menyebabkan berbagai gejala mulai dari demam, sakit kepala, batuk-batuk, hidung tersumbat, hilang nafsu makan, hingga sakit tenggorokan.
Hal tersebut tentu menghambat kita menjalankan aktivitas harian secara produktif. Oleh karena itu, upaya pencegahan perlu diambil agar produktivitas tetap berjalan lancar. Tak terganggu kondisi cuaca yang tidak bersahabat, terutama bagi kesehatan.
Sistem imun yang baik adalah pelindung utama tubuh dari biang penyakit seperti bakteri dan virus. Menurut laman kesehatan Harvard, bahkan menyikat gigi saja sebenarnya sudah cukup untuk memasukkan bakteri berbahaya ke dalam aliran darah, bila tak ada sistem kekebalan tubuh.
Tanpa terlihat, sel-sel imun terus melahap dan memblokir virus yang hendak menyerang kesehatan. Agar sistem imun terawat baik, jangan sepelekan perkara kebersihan, konsumsilah makanan kaya nutrisi, sempatkan waktu berolahraga, dan beristirahat dengan cukup.
Tak berhenti di situ. Mengelola stres pun jadi langkah tak kalah penting, karena imunitas berkaitan juga dengan kesehatan mental. Maka, seimbangkanlah waktu untuk bekerja dengan istirahat atau kegiatan hiburan. Tubuh Anda memerlukan itu agar bisa stabil produktif menjalankan macam-macam aktivitas. (tia)
