JagatBisnis.com – Bagi para pencinta kopi,minum kopi adalah sebuah ritual harian.
Bila satu hari saja kopi itu tidak menyentuh tenggorokan kita di pagi hari sebelum memulai aktifitas sudah dapat di pastikan semangat untuk beraktifitas itu akan lenyap.
Oleh karena itu kopi sebagai mood booster kita mempunyai fungsi sebagai penyemangat kita sebelum beraktifitas.
Minum kopi setiap pagi itu sebenarnya adalah sebuah kebiasaan bukan kebutuhan, itu berdasar sebuah studi yang diterbitkan oleh jurnal psycholigical science menyebutkan, para peneliti dari university of southern california menemukan alasan mengapa orang melakukan ritual harian minum kopi.
Dari sejumlah siswa yang diteliti ditemukan bahwa para siswa itu minum kopi karena dilakukan setiap hari ketika merasa lelah, jadi faktor kebiasaan atau habit, memiliki pengaruh sama kuatnya dengan perasaan lelah yang menjadi pendorong para siswa itu minum kopi.
Profesor psikologi dan bisnis USC Provost, Wendy Wood menyatakan, banyak dari apa yang dilakukan oleh manusia setiap hari adalah kebiasaan, namun, banyak orang enggan untuk mengakui hal itu. Orang-orang cenderung menyesuaikan perilakunya dengan suasana hati.
Ini yang terjadi apabila anda meminum kopi setiap hari diantaranya :
1. Kadar kolesterol anda bisa naik
Biji kopi mrngandung lemak yaitu minyak kahweol yang dikenal dengan diterpen.
Minyak ini dapat berkontribusi pada peningkatan kolesterol,terutama LDL atau kolesterol “jahat”, karena diterpen dapat melumpuhkan kemampuan alami tubuh untuk memproses dan menghilangkan kolesterol, namun jangan khawatir jika anda ingin menurunkan kolesterol, anda bisa meminum kopi yang disaring terlebuh dahulu. Fakta hal tersebut adalah Kandungan diterpen 30 kali lebih sedikit daripada kopi tanpa filter.
2. Tekanan darah mungkin meningkat
Kafein memiliki efek vasokonstriksi atau menyempitkan pembuluh darah dalam 30 menit setelah kafein dikonsumsi.
Hal ini bisa terjadi, karena satu hipotesis menyatakan bahwa kafein memblokir hormon yang memperlebar arteri.
Namun, kafein tampaknya hanya memiliki efek sementara pada tekanan darah. Peningkatan ini cenderung mendatar setelah kira-kira 3 atau 4 jam kopi di konsumsi.
3. Jantung anda akan semakin sehat
Jika anda mengkonsumsi kopi dalam jumlah cukup, yaitu maksimal 4 cangkir sehari, dan anda berada dalam kondisi sehat, maka minum kopi banyak manfaat kardioprotektif. Senyawa nabati yang terkandung dalam biji kopi berfungsi sebagai antioksidan dan membantu mengurangi kerusakan sel. Selain itu, biji kopi juga kaya akan magnesium, potasium, dan niasin, yang semuanya itu diperlukan untuk kesehatan jantung.
4. Menjaga kesehatan otak
Kandungan kafein dalam kopi dapat mengikat reseptor di otak untuk memblokir kelelahan dan meningkatkan fungsi kognitif. Sementara itu menurut Harvard Health Publishing, dalam jumlah sedang, kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, serta mendukung kesehatan mental termasuk meningkatkan suasana hati lebih positif.
5. Anda bisa tergantung pada kafein
Kafein mirip dengam obat lain termasuk nikotin atau alkohol, semakin banyak kafein yang anda konsumsi, tubuh anda akan semakin menolelir. Selain itu, akan semakin banyak yang anda butuhkan untuk mencapai efek yang diinginkan. Kafein dapat memblokir adenosin, neurotransmitter dinotak kita yang mendorong tidur dan relaksasi, itu sebabnya, kafein bisa menangkal perasaan lelah dan penat.
6. Resiko penyakit kronis bisa turun
Biji kopi adalah sumber antioksidan yang menjadi penangkal penyakit, antioksudan jenis polifenol ini dapat melindungi anda dari penyakit jantung, beberapa jenis kanker, serta alzheimer.
7. Bisa menjaga kesehatan atau malah menyakiti usus
Kafein dalam biji kopi dapat membantu meningkatkan pergerakan usus dengan meningkatkan motilitas usus. Selain itu, kafein dapat mengurangi waktu yang dibutuhkam oleh kotoran untuk bergerak melalui saluran pencernaan. Namun kopi juga dapat memperburuk masalah gastrointestinal lainnya, karena kafein dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan refluks asam dan mulas.
8. Sulit tidur
Jika anda mengkonsumsi kopi lebih dari 4 cangkir, maka kopi dapat menyebabkan kegugupan, jantung berdebar, kegelisahan dan insomnia.
9. Bisa lebih giat olahraga
Kopi adalah penambah energi alami, sehingga tidak mengherankan jika minum secangkir kopi sebelum berolahraga, kekuatan dan performa anda akan meningkat. British journal of sport medicine pada Maret 2019 menulis bahwa asupan kafein dapat meningkatkan daya tahan, kekuatan dan tenaga selama berolahraga
10. Nafsu makan bisa bertambah atau berkurang
Sebuah studi kecil pada Juni 2012 di journal of Amerucan College of Nutrition menyimpulkan, bahwa kopi secara signifikan dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan hormon kenyang, namun, begitu kafein habis, anda mungkin akan merasa lebih lapar dari sebelumnya.
